Опубликованно 30.01.2025
Профилактика простудных заболеваний и гриппа
Острые респираторные инфекции (ОРИ) – группа заболеваний дыхательных путей с нарушением общего состояния разной степени выраженности. Чаще возбудителем является вирус. Инфекционный агент попадает на слизистую верхних дыхательных путей как правило из воздуха, усиленно размножается, организм распознаёт инфекцию и начинает вырабатывать защитные вещества. На этом этапе еще может не быть клинических проявлений, но человек уже заразен. Вирус или бактерия повреждает эпителий, что вызывает боль в горле, першение, покраснение и насморк. Затем включаются защитные механизмы организма: повышается температура тела, возникает озноб, чихание, кашель, насморк и присоединяются симптомы интоксикации: головная боль, слабость, боль в мышцах и др. Больной человек является активным источником распространения инфекции.
В сезон высокой заболеваемости ОРИ важно соблюдать меры профилактики:
- Регулярно проветривайте и делайте влажную уборку, что предотвратит скопление вирусов и бактерий в закрытом помещении.
- Увлажняйте воздух в помещении. Пересушенная слизистая верхних дыхательных путей не защитит от инфекций.
- Избегайте посещения или минимизируйте время пребывания на мероприятиях с большим скоплением людей. Источником инфекции может быть как человек с признаками ОРИ, так и внешне здоровый.
- В общественных местах по возможности соблюдайте дистанцию, без необходимости не прикасайтесь к окружающим предметам, избегайте рукопожатий и не касайтесь лица немытыми руками. Вирусы и бактерии оседают на предметах и также могут передаваться контактным путем.
- После посещения общественных мест мойте тщательно руки с мылом, обрабатывайте антисептиком, содержащим спирт. Минимизируем контакт с инфекцией.
- Регулярно обрабатывайте телефон антисептическими средствами.
- Надевайте защитную маску, если у вас появились признаки ОРИ или при контакте с заболевшим. Воздушно-капельный путь передачи – основной.
- Соблюдайте «респираторный этикет» (при кашле и чихании использовать носовой платок, одноразовые салфетки; при отсутствии – в сгиб локтя или рукав; мыть руки; кашлять и чихать в противоположную сторону от рядом стоящих).
- При появлении признаков ОРИ не посещайте организованный коллектив на работе, в школе, детском саду. Заболевший человек должен оставаться дома и не создавать угрозу заражения окружающих. Своевременно начатое лечение ускорит выздоровление и минимизирует или исключит осложнения.
- Больше гуляйте на свежем воздухе и отдыхайте, употребляйте свежие овощи и фрукты, соблюдайте питьевой режим. Одевайтесь по сезону. Перенапряжение и стрессы, а также переохлаждение и перегрев снижают защитные силы организма, а соблюдение общих укрепляющих мер снизят риски заражения.
Вирус гриппа опасен своим течением и осложнениями. Самым эффективным методом специфической профилактики является ежегодная вакцинация. Состав вакцины против гриппа меняется ежегодно в соответствии с прогнозируемыми видами вируса гриппа. Иммунитет сохраняется до года. Провести вакцинацию можно на базе любого лечебного учреждения города, а детского населения в том числе на базе школ и детских садов.
Эти правила достаточно просты и доступны. Их соблюдение значительно снижает риск дальнейшего распространения гриппа, COVID-19 и других ОРВИ.
Т.С. Халимон, врач-педиатр, зав. городского детского школьного,
дошкольного отделения
филиала «Детская больница»